食事・栄養・サプリ ファイトケミカルとフィトケミカルの違いとは？→同じ植物の自衛物質です
ぶたさんファイトケミカルとフィトケミカルってなにが違うの・・・？“ファイト”ケミカルやら“フィト”ケミカルと呼ばれる紛ら...
福山
食事・栄養・サプリ 
食事・栄養・サプリ 鯖缶は酸化してない？オメガ3脂肪酸が気になる人に向けて
体に必須なオメガ3脂肪酸。でもオメガ3脂肪酸は酸化しやすいという特徴があります。でしたら、オメガ3を豊富に含む鯖缶はどな...
休息・回復・不調対策 【まとめ】脳の老化を防ぐために知っておきたい睡眠や食生活など
アラサーになって久しぶりに知人に会うと「うわー、こいつ老けたなぁ。心も体も。」と思うことが多々あります。10人中9人くら...
運動・MMA・身体づくり 果物の食べすぎは太る？【知っておきたい果糖の危険性】
つい100年ほど前までは、果物はそこまで食べれる物ではありませんでしたし、今ほど甘くはありませんでした。科学の力により、...
休息・回復・不調対策 ブルーライトの影響は視力低下に関係がない！けど睡眠の妨げにはなるよ
米国眼科学会(AAO)が宣言しました。「ブルーライトは視力を低下させないよー」って。わはは。最高。 — 堀江貴文(Tak...
食事・栄養・サプリ プロテインとBCAAの違いってなに？基本的にはプロテインで十分な理由
「プロテインとBCAAってどう違うの？」という疑問にこのページではお答えしていきます！まずは結論から、「ほとんどの人はプ...
健康情報の読み解き・考え方 理想的な姿勢を目指して！『姿勢の教科書』を読みました
首都大学東京大学院教授、理学療法士・医学博士、竹井仁先生の『姿勢の教科書』を読みました。気になったところをメモしていきま...
健康情報の読み解き・考え方 『レクチン』が体に悪いかもしれないぞー！食のパラドックスを読んで
医学博士スティーブン・R・ガンドリー氏の『食のパラドックス』を読みました。原題はTHE PLANT PARADOXなので...
腸内環境と体の仕組み 殺菌洗剤の過剰な使用は腸内フローラ的によろしくないかもよーと言う話
カナダの小児科医のチームがこのような研究の発表をしました。殺菌洗剤で子どもが肥満に？、腸内環境変化で カナダ研究 — c...
運動・MMA・身体づくり クロスフィットの王者『リッチ・フローニング』のトレーニングがやばい
Netflixで『フローニング: クロスフィットの最強王者』というドキュメンタリー映画を観ました。そこで初めて『リッチ・...