休息・回復・不調対策 【まとめ】脳の老化を防ぐために知っておきたい睡眠や食生活など
アラサーになって久しぶりに知人に会うと「うわー、こいつ老けたなぁ。心も体も。」と思うことが多々あります。10人中9人くら...
福山
休息・回復・不調対策 
運動・MMA・身体づくり 果物の食べすぎは太る？【知っておきたい果糖の危険性】
つい100年ほど前までは、果物はそこまで食べれる物ではありませんでしたし、今ほど甘くはありませんでした。科学の力により、...
休息・回復・不調対策 ブルーライトの影響は視力低下に関係がない！けど睡眠の妨げにはなるよ
米国眼科学会(AAO)が宣言しました。「ブルーライトは視力を低下させないよー」って。わはは。最高。 — 堀江貴文(Tak...
食事・栄養・サプリ プロテインとBCAAの違いってなに？基本的にはプロテインで十分な理由
「プロテインとBCAAってどう違うの？」という疑問にこのページではお答えしていきます！まずは結論から、「ほとんどの人はプ...
健康情報の読み解き・考え方 理想的な姿勢を目指して！『姿勢の教科書』を読みました
首都大学東京大学院教授、理学療法士・医学博士、竹井仁先生の『姿勢の教科書』を読みました。気になったところをメモしていきま...
健康情報の読み解き・考え方 『レクチン』が体に悪いかもしれないぞー！食のパラドックスを読んで
医学博士スティーブン・R・ガンドリー氏の『食のパラドックス』を読みました。原題はTHE PLANT PARADOXなので...
腸内環境と体の仕組み 殺菌洗剤の過剰な使用は腸内フローラ的によろしくないかもよーと言う話
カナダの小児科医のチームがこのような研究の発表をしました。殺菌洗剤で子どもが肥満に？、腸内環境変化で カナダ研究 — c...
運動・MMA・身体づくり クロスフィットの王者『リッチ・フローニング』のトレーニングがやばい
Netflixで『フローニング: クロスフィットの最強王者』というドキュメンタリー映画を観ました。そこで初めて『リッチ・...
運動・MMA・身体づくり Dahon用に輪行袋を購入！入れ方も簡単でした
Dahon用に輪行袋を購入しましたー！ぶたさん輪行袋って何？とりさん自転車を入れる袋のことだね。きちんと袋に入れたら電車...
食事・栄養・サプリ 【食品偽装が怖い】５分の１の肉には違う動物の肉が混ざっているかも
日本の話ではないですが、イギリスでは５分の１のお肉で表示外の動物のDNAが検出されたのだとか。英国の食肉サンプル検査、5...